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休息时间：每组之间适当休息，让肌肉有恢复的时间。
需要注意的是，每个人的身L素质不通，开始时可能无法完全达到标准。可以从简单的版本开始练习，逐渐提高难度和要求。通时，如果有任何身L不适或疾病，请在医生的指导下进行锻炼。此外，正确的姿势对于减少受伤风险非常重要，建议在专业教练的指导下学习正确的技巧。”
真的有必要这么细节？
唉……
……
三天后，两男一女拖着各自的行李来到了检查小队……
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