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山间的天气就这样变幻无常，早课时还是晴空，从藏经院出来，便渐渐y霾，细细的雨丝飘散着，落到俞和的身上。雨水的清凉，随着空气灌入胸口，把在后苑舞剑受伤后，淤积在心底的一团烦闷之气，丝丝缕缕的带走。俞和放慢了脚步，就这么若有思若无思的走着，浊气吐尽，心中渐渐宁定，呼吸不再如刚走出藏经院时那么粗重，又复悠长深远起来。
回到东峰自己的屋里，俞和盘膝坐在床前的蒲团上，把清净坐忘素心文、周天炼气术、回风剑谱和云峰真人赐给的木剑一一排在面前。他不敢莽撞，先是垂目默念了三遍清净坐忘素心文，虽不听息观光，却使心如平湖，不急不躁。
这才先取过回风剑谱，翻开来，第一页写着几百字的剑谱总纲，果然如云峰真人所，这剑法的主要功效，乃是炼体。每一式皆针对不同部位的筋骨加以拉伸锻炼，自第一式开始，皆须耗费几ri的水磨功夫，一遍又一遍的演练，直至筋骨舒展，动作自如｀｀，方可习练下一式。总纲中淳淳叮咛，绝不可鲁莽冒进，否则筋骨撕裂，若不得及时治疗，便会伤及肉身根。
总纲后面是每一式的图形，与云峰真人所使的一般无二。人形上还绘着细细的红线，指出内息运行的路线与关窍。最后一页上是寥寥数十字的一篇心法，讲的是练剑时如何存意呼吸节律，使内息顺畅，贯通筋骨。
细细的把整剑谱通读三遍，再回忆所见云峰真人的亲身演练，俞和方觉得窥见了这回风剑法的全貌，心中唏嘘，幸好自己是当着云峰真人在场，及时获救，不然难逃卧床静养。
既然云峰真人曾，静功、炼气、修剑三种功夫须得同修，俞和倒也不急着练剑术。放下回风剑谱，便又拿起周天炼气术。
翻开书，前几页尽是图形配以字注释，讲的是人体十二正经与奇经八脉的线路走向与穴道位置，着重细细明了任督二脉构成的周天循环。
俞和早年所读的道家经典中，多的是讲述内丹修行的文章，甚至原先卧室墙壁上，便贴着人体经络全图，riri参详，那时虽炼气不成，却学成了一手针灸妙术，有左近的百姓来求医的，若是寻常杂症，也不用张真人施法，俞和一番针灸施为，倒也着手成chun。
对于这人体经络穴道，自然是胸中烂熟。可俞和也不敢草率，这周天炼气术毕竟是仙家炼气秘法，恐与寻常医经不同，于是依旧细细研读了一番，未发现有关经络穴道的描述有何不同，只是医经中对于隐脉的描述似是而非处，在这炼气术中，却写得十分明晰。
书中解完人体的周身经络穴道，便开始介绍周天搬运的修行法门。
