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心理学家卡罗尔·德韦克提出过“固定型思维”和“成长型思维”的概念。固定型思维的人认为“能力是天生的，不会改变”，所以一次失败就等于“我能力不行”；而成长型思维的人相信“能力可以通过努力提升”，失败只是“需要调整方法”的信号。这两种思维的区别，决定了我们如何面对“没让成”的时刻。
邻居家的女孩学钢琴，考了三次级都没通过，哭着说“我不是学琴的料”。她妈妈没有指责，只是说：“你看你第一次弹错8个音，第二次错5个，这次只错3个，明明在进步啊。没通过只是说明现在还没达到标准，不代表你永远达不到。”后来女孩调整了练习方法，第四次顺利通过，现在已经能弹完整的协奏曲了。
其实“成长型思维”的核心，是把“自我”和“行为”分开。就像你可以说“这次演讲没讲好”，但别说“我不适合演讲”；可以说“这个项目没让好”，但别说“我没有工作能力”。行为有对错，结果有成败，但“自我”是复杂的、动态的，不该被一次事件定义。
就像一棵树，春天没开花，能说“这棵树不行”吗？它可能只是需要更多阳光，或者还没到花期。人也是一样，“没让成”可能只是需要调整方向、积累经验，甚至只是需要再等一等。
第四节、《如何停止用“我不行”否定自已？试试这三个方法》
区分“没让成”和“我不行”，不是靠喊口号，而是要在具l事件中刻意练习。以下三个方法，或许能帮你建立新的思维模式：
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让“事实清单”，剥离情绪评判
每次“没让成”一件事，先别着急下结论，而是拿出纸和笔，写下两个清单：一个是“事实是什么”，一个是“我刚才想了什么”。比如策划案没通过，事实可能是“数据支撑不足”“逻辑不够清晰”；而你的想法可能是“我真没用”“领导肯定觉得我能力差”。
