第一章 (第1/63页)
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以下是100道适合用微波炉制作的菜、汤和甜点,涵盖快手家常菜、简易汤品和甜品,步骤简单,新手也能轻松操作,每道均标注食材、做法和微波炉时间/火力,方便参考：
一、快手菜肴（50道）
（一）素菜类
1.
蒜蓉娃娃菜
-
食材：娃娃菜1棵、蒜末、生抽2勺、香油1勺
-
做法：娃娃菜切4瓣,摆入微波炉碗,铺蒜末,淋生抽和香油,加2勺水；高火3分钟,取出拌匀即可。
2.
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