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每一次呼气，则绵长而彻底，想象着身体里所有的浊气、所有的疲惫、所有的酸痛，都随着呼出的气流被带离体外。
这个过程异常艰难，肺部像生锈的风箱，每一次扩张都伴随着阻力，但他强迫自己维持这种节奏。
慢慢地，那急促而紊乱的心跳，在这种深沉呼吸的引导下，开始一点点、极其微弱地…平稳下来。胸腔里的闷痛感，似乎也减轻了一些。
接着，是肌肉的主动放松和轻微牵拉。他没有做大动作，只是极其轻微地、用意念引导着身体各部分的肌肉群，尝试着“松开”。想象着紧绷的绳索一根根解开。先从脚趾开始，一点点向上：脚踝、小腿、膝盖、大腿…然后是手指、手腕、小臂、上臂、肩膀…最后是腰腹和背部。
意念所到之处，肌肉如同被无形的暖流拂过，那种撕扯般的痉挛感得到了一丝微弱的缓解。他小心翼翼地、幅度极小地活动着关节，尤其是酸软无力的腰胯，动作轻柔得像是在触碰易碎的瓷器。
时间在缓慢而专注的恢复中流逝。窗外，营区的灯光熄灭了大半，夜更深了。宿舍里的鼾声更加响亮。
就在林天感觉身体的警报稍微解除一些，意识开始有些模糊，即将沉入深度睡眠的边缘时——
“呜——呜——呜——！”
一阵尖锐、急促、撕破夜空的紧急集合哨音，毫无征兆地、如同冰锥般狠狠扎进了所有人的耳膜！
“紧急集合！全副武装！五公里越野！操场集合！快！快！快！”
