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晨练结束后，老者又教我们呼吸吐纳之法。“这呼吸吐纳之法，能够帮助你们吸收天地间的灵气，增强体质。”老者说道。
我们按照老者的教导，盘膝而坐，闭上眼睛，调整呼吸。一开始，我感觉四周的灵气很难捕捉到，但随着不断地练习，我渐渐感觉到有一丝丝灵气顺着我的口鼻进入了体内。
那种感觉奇妙极了，就好像干涸的土地迎来了甘霖一般。我心中一喜，更加专注地练习起来。
上午的时间就在练习拳脚功夫和呼吸吐纳中过去了。到了中午，我们回到住所简单地吃了些干粮。
下午，老者开始教我们一些基本的身法和步法。“这身法和步法在战斗中非常重要，它能够让你们更加灵活地躲避敌人的攻击，同时也能更好地发起进攻。”老者说道。
他先教我们一种名为“游龙步”的步法。这种步法轻盈灵活，如同游龙一般。老者亲自示范了几遍，然后让我们自己练习。
我们在山谷里跑来跑去，不断地练习着“游龙步”。一开始，我们总是掌握不好节奏，常常摔倒在地。但我们没有气馁，一次次地爬起来，继续练习。
时间过得飞快，转眼间就到了晚上。吃过晚饭后，老者让我们回顾一天的修行成果。
我们围坐在篝火旁，各自讲述着自己在修行中的收获和遇到的问题。老者认真地听着，不时地给予我们解答和指导。
“今天大家都表现得不错，但修行之路还很漫长，不能有丝毫的懈怠。”老者语重心长地说道。
