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林麦冬交换完信息后,也没多待,走的时候又补充了一句,使用房间扩建会有一个小时进不去,你可以在六点之后出去转转,听说有个夜市,可以交换一些必需品。
徐晓钱道了句谢,回去重新制定训练计划,既然能扩建,还有夜市能兑换到东西,那她就有数了。
十分钟后,徐晓钱看着面前的日常训练,满意得打了个响指。
-开合跳3分钟
-高抬腿3分钟
-俯卧撑：4组,每组20次（标准、窄距、宽距交替）
-深蹲：4组,每组25次（负重50kg）
-平板支撑：4组,每组持续2分钟
-哑铃弓步蹲走：4组,每组20步（双手持哑铃）
