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而所谓三催者即手催、身催、步催也。
力必出于自然又贵于沉实厚重,活泼虚灵,如是方能运使自然,得心应手。
忌用强力僵力,所谓自然之力者,并非全不用力,乃一顺先天自然之能,循序渐进,以求各部之协调一致。
信息中的这些武技,都要以气为主,气顺则灵,气逆则滞,,故气顺为发自然力之第一要义。
气有呼有吸,力有吞有吐,形有屈有伸。
吸为吞为含蓄为屈,呼为吐,为松放为伸,吞吐是否中式外于形,内存于气,用气要内七外三,下贯丹田。
胸腹松静则力足,肩胯松放则力强,吸过深则缓,呼过度则蓄迟,善呼吸方能有吞有吐,有含蓄有松放方能伸屈自如,吞若吸铁不见形而劲已含蓄,吐似放箭势已止而力仍前贯。
出手要运使腋力,臂似直非直、似曲非曲,步促,身要通,胯要催,肩要松,气要下,变要快,发要急,定要稳,劲要极,变式如闪电,发招似鹑突,定式如泰山,劲似箭离弦。
要动中含静,静中含动,刚中有柔,柔中有刚。
