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呼气则胸缩,吸气则胸张,一肢动百骸随,一处形百处静,一极动百极响应。
五脏动于内,四肢全躯必形于外,此自然之理。
每当出手起脚,将八极治为一气,形神合一,以意使气,以气活血,论呼吸讲含胸拔背,松肩松胯,气贯丹田,均为求内外协调。
武技之道以心为元帅,本全躯动作之主宰,眼为先锋,乃通观四路所必需,脚是战马,专主运行,手是兵车,为技击之主将。
要眼领意动,步随手准,所谓上节不明,手多强硬,下节不明,足多盘跌,中节不明,浑身是空。
头为叶,身为枝,足为根。
上身肩为根,肘为枝,拳为叶。劲由肩发,经手达于手指。下身腿为根,膝为枝,劲自腿催出,经膝达于脚趾。腰为囊专主变化,以腰带动四肢,以下盘稳固为主。
双足要落实,尾阎要中正,松肩下气,气贯丹田是稳固下盘之要旨。
足踏偏为实,身侧为定,下盘不固,则步伐虚浮,上重下轻,发招无力,势必偏重,一动则跌。
