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"哈！"
常乐将两腿分开略比肩宽,两膝挺直,双手垂于体前,手指向下,手背向前。
"嘶！"
他以齿缝吸气,双手腹前交叉,右手向左向上划弧,左手向右向上划弧,至右左手在左右肩处时,两手改为水平划弧,右手向右向前,左手向左向前,成两手侧举。
然后手心向外,手指向前,小指侧向上,此时气吸满,再猛喷气,双手变拳,拳心向上击打两肋部,共击打三十六次。
"蛤蟆披甲！"
此时的常乐就好像一只大蛤蟆一样,左手高举头顶,吸气,意念气注满左肋,喷气,拍打右肋,从左腋处向下打至软肋部,共九次。
然后他再换打右肋,再换右手从左胸—直打到左下腹,呼吸配合同上,九次,左手打右胸腹,九次,右手从天突下沿任脉向下打至丹田,九次,再换左手再打九次。
"哈！"
常乐马步站立,双手胸前平举与肩同宽同高,着力拍打左肋,先吸气,击到时喷气,意注,并肌肉紧张,爆发用力,左转成左弓步,双手抱于腰,露出胸部,大力拍打胸部。
