第 7 章 吃得苦中苦 方为人上人 (第1/8页)
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在自已斗音上传完第一个日常volg后。
距离系统给自已规定的运动时间19:30还有不到五分钟的时间。
去楼下散步应该也算运动吧？
“叮！检测到运动时间即将来临，系统为宿主量身打造了一套健身方案，有助于宿主增肌，强身健L。”
下一秒，淡蓝色的系统面板出现在了韩阅眼前，上面是接下来的训练计划。
第一天：手臂训练。
跑步机热身
：10分钟。
哑铃三头弯举：5组x8。
哑铃单臂臂屈伸：5组x8。
