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一百五十负重深蹲。</a>
三百个引体向上。
五百个俯卧撑。
八百个悬空仰卧起坐。
忙完这一票堪称疯狂的无氧运动后，全身通红、汗流如注的格雷克里斯蒂安推开了房门，开始接下来晨练的最后一项运动——十公里速跑。
格雷的家在小镇的外围，处于主街最南边的末尾，格雷往外跑几步就可以出小镇了。
小镇外五公里有一处小山，顺着路跑到小山，再往回返回家里，差不多就是十公里的距离了。
小镇南边的出口立着两座哨塔，一座哨塔是空置的，另一座哨塔上立有一个小镇守卫队员。
“早！格雷小子！”
“早！格罗斯！”
