以食为安提示您：看后求收藏（略群小说www.luequn.com），接着再看更方便。
适当的晒晒太阳的好处什么呢？
如下：
‘阳光中的紫外线通过皮肤可以把身体内的胆固醇转化为维生素d。’
而维生素d是一个什么样的存在？
它是很多人很容易缺乏的一种人体必需的维生素，它能够促进人体骨骼对血液中钙的吸收，当然维生素k也是也是促进钙吸收的重要营养素，不过这里暂且不谈它；
大部分的钙要在骨骼里面才能发挥它重要的生理作用，上辈子时，有些人发现身体缺钙了就只顾着补钙，但是如果只有有钙没有维生素d，血液中的钙也就没有办法跑到骨骼中去了，所以这两个营养素都是很重要的。
而钙是可以从食物中获得的，但是维生素d从食物中的来源却很有限，维生素d是一种脂溶性维生素，在肝脏、蛋黄等食物里面含有，其他食物中维生素d的含量基本上很少或者干脆没有。
所以从食物中获得维生素d是不怎么现实的，那就得通过其他途径了——晒太阳。
阳光中的紫外线通过皮肤可以把身体内的一部分胆固醇转化为维生素d。
