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两手左右同时拉开至两腿前侧，同时两臂向上微抬，两臂含有拥力，含而不显。掌心向内，两臂如抱搂状。
继上式不停，松两腕，十指稍向下移，两手拇指食指相对，继而两手掌外撑，如掐球状，掌心向下。
第三式，灵芝现瑞：两手掌心向下，如扶平物状，掌心与地面相接（意念），两臂微弯呈弧形，相距近于肩宽。意念采地阴之气，补我华身。
第四式，金刚塑质：两手指微向上翘，两手坐腕，慢慢向两侧后移。
两手沿两侧慢慢下按，两臂用内力下抻，指尖向前，手指微屈，与臂成90度，提气挺胸，收腹提肛，全身挺拔。
第五式，太乙分身：全身放松，转指尖向两侧，左右成一直线。在两手外旋时，仍然坐腕，手心向下。
继上式不停，两臂慢慢从两侧抬起。
两臂抬平之后，用内力向外拉抻，自觉两臂伸长。
第六式，掌托日月：两臂、全身放松，以腕为轴，翻转掌心向上，化正托掌，由下向前翻转。
