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回忆了一下流云教导的细节，许毅开始了第一次的内功修炼。
“心无杂念，内关神魂，凝神静气，感应自然“
盘膝而坐，完全放松精神，感悟着天地自然中神奇的能量，并且将之吸引进入体内。这个吸引的过程其实是一种特殊的呼吸方法，把外界的能量吸入体内之后，运转心法将之化为己用。
一开始许毅无法准确的找到呼吸的节奏，按照那种节奏呼吸几次之后，每次将要运转功法时，呼吸就会乱掉。如此往复几次之后，许毅无奈的先放弃了对呼吸节奏的控制，转而先运转心法。
凝神静气，感应着体内血脉的流动，许毅进入了一种忘我的境界。他的呼吸节奏变成了最熟悉的一种状态，和他之前睡觉时的节奏一样，气息深远。这种节奏和基础内功心法的节奏略有不同，吐气的过程要慢那么一点时间。虽然差别不是很大，但是效果却天差地远。
许毅自己独有的呼吸节奏，所吸入体内的能量要比基础心法吸收的多很多，但是按照基础心法的内力运行方式，却又非常的契合。不知不觉间，许毅感觉到了一股微弱的气流自腹升起，暖洋洋的十分舒服。美女
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