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  这14天下来，东方诚的体重也减了3.3公斤，平均每天0.47斤。
  按照这个进度，想减肥26斤需要55天，40天之内是无法完成的。
  不过这是因为，前期刚进入减重状态，身体需要一定的时间接受和调节。
  现在只要每天严格遵守饮食和相对过量的运动消耗，身体脂肪量甩出的速度肯定比一开始快很多。
  按照系统给的饮食睡眠运动计划来，效果确实是很显著的，就是太辛苦了。
  东方诚觉得自己这辈子受得罪，都没这半个月多。
  但是每天坚持运动和阅读，对整个人的形象气质的确有微妙的改变，自信阳光，优雅内敛。
  只要坚持下来，肯定会越来越明显。
  要不怎么说“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”，东坡先生的话是很有道理的。
