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武者修炼以淬炼肉身体魄为主。下院的学子们，每日都要用拳头打木桩，脚踢木桩，身体撞击木桩，以此来锻炼自身的肉身，增强抗打击，提升气力。
每日打木桩，积累了细微的经脉断裂，也就是俗称的内伤。血脉内，还会留下细小的淤血块。
修炼强度越高，内伤程度越高。
一两日还没有什么大碍，但是时间一长，身体各处细微经脉断裂延伸，淤血不断的堵塞血脉，加上肌肉、筋骨上的创伤，小伤成大伤，便会开始影响到体质。
如果没有及时的服用治疗内伤、祛除淤血的草药，高强度的修炼反而会让体质急剧衰落。
数年之后，内外瘀伤未能得到及时治愈，积重难返，足以让一名武者成为残废，在病榻上痛苦度过残生。
这个道理，所有的武者都十分清楚。
但是不少平民少年武者忍不住变强的诱惑，急于求成，一开始修炼都是生猛精进，一年突破一阶实力。但是缺乏草药滋补肉身，之后体质迅速衰落，反而欲速不达，停滞在炼体初期、炼体中期。
叶晨以前每日淬炼肉身二个时辰，已经是修炼的极限。
