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吃),17点晚饭。”

“搞定了,从明天起就按照这个进行。”

减肥核心在于促进代谢。

前提是保证充足良好的睡眠。

而淬体呼吸法可以用一句话概括:就连睡觉都在减肥。

再搭配上正确的饮食和训练方法.....林远对一个月减重20斤的任务信心满满。

做完这些,林远看了下时间,今天周六,现在己经10:31分了。

他得赶紧洗澡睡觉。

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