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那时的沈凯已经不轻信于人了，他仔细琢磨了这套拳法，试着练了几招，发现可增长气力和速度，打架会变得非常生猛，于是他就开始长久的坚持练习。这也成为他掌控蓉城黑夜的稳固基石。
看到少阳拳法的第一招，张辰便明悟了整套拳法的精髓。
这种拳法虽名少阳，每招每式都蕴含极强的攻杀其实，但也是一种养生拳法，长期练习还可保持内脏功能，达到长寿的目标，如果放在星灵界，只能算下品的武修功法。
看完一整套，张辰点点头，说道：“拳法不错，但在我以前呆的地方，连小孩子的晨练拳都不如。不过你不必灰心，毕竟蓝星不是那个地方，而且你的资质也不弱于他人。我接下来会传你两种修炼之法，一修内，而修外。现在闭上眼睛，放空思想，我来掌控你的脑海。”
张辰的话像是魔音一般，沈凯听后渐渐失去知觉。在恍惚中，他似乎看到主人在他面前用笔写字，每一字刚出现便消失，可他却将这些内容牢牢记在脑海里面。
不知道过了多久，他忽然清醒过来，抬头一看，张辰还坐在石凳上，已经在闭目调息了，而他发现记忆里多了两本秘籍，一本叫【天云三十六式】，一本叫【内息真经】。
“我曾经待的地方的武修，他们既修外力，也修内力。武修本就是开发体内潜能来增强实力的一种，光顾外不顾内会导致阴阳失衡。
内息真经即可增强你的内劲，也可愈合你习武留下的暗伤，而天元三十六式可增强攻杀手法，现在开始修炼内息真经，我来指点你。”
