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举例说明何为“基础情绪”。

比如,你前期做了一件错事,你感到十分自责。

你最希望的是别人能够大度,不再计较这件事情。

你甚至还希望能够做一些事情,来弥补一些过错。

这之后,你一首处于种恐惧——焦虑—自责的复杂的基础情绪中。

想要真正了解不同的情绪,除了了解情绪的理论知识,还有特别重要的一点,就是认真去体察、分析和总结自己的感觉,才能真正破解属于自己的情绪密码。

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