3、想进步，修一下大脑高速公路 (第5/6页)
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小张是一名大学生，他发现自已在学习时经常感到注意力不集中、记忆力下降等问题。为了改善这种情况，他开始尝试综合应用上述策略来提升认知能力。
策略实施：
1.
调整作息：小张开始保证每天充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
2.
进行认知训练：他利用课余时间进行注意力训练、记忆力训练等，如每天进行冥想、背诵诗歌等。
3.
合理规划时间：小张制定了详细的学习计划，合理安排时间进行预习、复习和作业。
4.
培养兴趣爱好：他加入了学校的摄影社团，学习摄影技巧并参加各种摄影活动。
