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但他知道，这些训练对于增强他的速度和力量非常重要。
首先是速度的提升。
他会在院子中进行短跑训练，双腿在青石板上飞快地移动，脚步声在空旷的院子里回荡。
为了增强反应速度，艾伦会在特制的障碍间穿梭，快速躲避或击打突然出现的目标。
他的身影如同鬼魅般闪动，每一步都充满了爆发力。
随后是力量训练。
艾伦会在
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