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随后的半月，张凌霄整日在这洞里被关押着练身体的柔软性和《林家枪棒》，白日他两样倒着学，枯燥倒也减了几分，可是他苦于无真枪实棒，便想着手里拿着枪棒摆出姿势，待得夜时睡觉前，再在脑子里走一遍整套姿势再去入睡。
这日的上午，霸无双见张凌霄基本功练得基本合格，便冲张凌霄道，
“来，在我面前施展下，没有问题从今日起我就开始真正教你本门武功！”
张凌霄听得此处，心头不禁一喜连忙点头答应。
“腿岔开，要求两脚和臀成一条直线坐下，并且还能站起。”
张凌霄依霸无双之言，只见做的虽有瑕疵但也算是标准，随后两腿用力一收，身子径直站了起来。
霸无双见此不禁道，
“好！下一个你身子后仰，要求双手着地，并且身子宛若一张拉满的弓！”
话语刚落，只见张凌霄后仰，双手着地，宛若一座拱桥。
“接下来要求你身子坐下双手穿过你的裆，从背后绕过来捉你的后脑，这个有点难度，你注意别受伤！”
