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其实他六点半就起床了，因为健身房八点才开门，他是看了会书才来的。
从今天开始，他便正式采用系统所给的计划书进行训练。
首先，陈秋河来到跑步机前，快走十分钟，先做个简单的热身。
旋即，来到器械区正式训练。
不过实践跟理论区别还是有些大的。
就拿他器械坐姿下拉运动来说，陈秋河一直找不到系统所描写的受力点，本来是训练背部，但总是手臂受力过大，导致酸疼，不能达到理想的动作。
“还是健身的经验太少啊。”陈秋河无奈道。
“你的姿势不太对，器械也没有完全调整好...”
背后传来一道女声，陈秋河扭头看去，发现站着一个身材高挑，身材魔鬼，穿着紧身运动服的马尾女人。
“你好。”
