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书中讲到，所谓修行，其实就是将灵根作为沟通天地之炁的基础，以吐纳之法运行后天五行之气进行不断的磨练修行最后修成先天一炁成就大道，一共为炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道四个步骤，以这四个步骤为核心，便分成四大境界炼气、结丹、金丹、元神。
然而要达到炼精化气这第一步却是并不简单。
因为人族先天精气不足，所以有上古圣人创建功法，以灵根为引，筑基引气，以五行先天真炁蕴养灵根，以达到后天精气圆满的程度后，便可能进行炼精化气的修行。
筑基，顾名思义，搭建根基，而灵根的品质便是决定了根基的好坏，根基越是发达，今后的成就才会越高。
至于五行先天真炁用以筑基的方法是一般顶级宗门才可使用的，那些宗门掌握一些天地宝材，可以引动五行真炁来筑基，所修根基可通五行，也是修炼无上真法的基本要求。
这对于虞渊来说是不大可能的，所以一般人修行时便是要寻找替代之物，而替代这五行真炁便是这灵石中的纯粹灵气了。
虞渊服下清心丹后，便盘坐在巨树枝干之间，双眼闭合，按照那通息诀冥想方法，能够很清新地感受到天地之间稀薄的灵气流动，轻轻吐纳。
手掌中的灵石微微发光，飘出一股精气汇入口中，而后便是感觉一股清凉之感顺着胸口向下流下，汇入丹田，而后顺着会阴流入尾椎，而后顺着脊柱向上而涌，可以感受到一股力量逐渐汇聚于头顶，再度顺着鼻间而下，重新汇入腹中丹田，这就是通息诀中行气的大周天。
虞渊感受到这些变化，心情微微兴奋，此时他能够清晰地感受到自己丹田中的灵根有所触动，灵气缠绕在那一寸长度的灵根之上，逐渐稳固下来，那些灵气像是彻底成为了自己的一部分。
