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林逸经她提醒，但觉腹中饥肠辘辘，欣然应许，系好含光。三人穿过车厢，途中遇见侠客们，均点头示好。转到餐厅，里面仅寥寥数人，苏崇秀正和凌虚子私语交谈；俞景荣则坐在角落里，独自喝着酒，怔怔出神，不知在想些什么。
林逸跟他们打过招呼，在俞景荣对面坐下，女孩们则另寻座位。
“林小友伤势初愈，切莫到处走动。”俞景荣松了口气，叮嘱两句，转头看向窗外，“当初孙女惨死，老朽一时恼火，跑来宋国参加考核……可你说我一把老骨头，如今才成为灵官，又能忙活几年，还不如在家耕田。”
“俞老爷子。”苏崇秀突然开口，声音从隔壁桌传来：“修士练习玄功，便能延年益寿。天册府里，三五百岁者，多多有之，您大可不必担忧。”
“请苏灵官详说。”俞景荣正色道。
“人有精气神三宝。”苏崇秀放下茶杯，整理思绪，娓娓讲道：“精乃草木之养分，食物之能源，生命之动力。善于养精者，能如老龟般静息不动，减缓肉身衰亡，以至延寿千年，驻颜不衰。”
顿了顿，又道：“而气有三分，一为本我真气，二为后天灵气，三为先天元气。借吐纳而来，川流于血脉之中，上行可明目醒脑，下行可身轻如燕，内运则护五脏六腑；灌注四肢，使人力大无穷，外放体表，则令肌肤硬如钢铁。”
他喝口茶缓了会，继续道：“至于神者，谓人之意志，脑之辨识，思想之统帅，以此驾驭精气，操纵身躯，可达肉身极限。凡常人，失神则僵，失气命绝，失精衰亡。此三者理当同存，不可缺一。”
“原来如此，多谢灵官指教。”俞景荣闻言恍悟，撇下烟斗，笑道：“那老朽该少抽点大烟，好养精蓄气。”
