高情商，拒绝说不良心推荐 第337章 (第2/2页)
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然而，同事们经常找他帮忙做各种杂事，比如帮忙整理文件、校对文案等。
小张因为不好意思拒绝，每次都答应下来，结果自己学习外语的时间被大量挤占，生活变得疲惫且无序。
倘若小张能够高情商地拒绝同事，明确告知对方自己下班后有重要的学习安排，实在抽不出时间帮忙，就能更好地守护自己的时间，按计划去实现自我提升的目标，维护自身的生活秩序。
（二）建立健康、平等的人际关系高情商的拒绝有助于打破那种一方一味付出、另一方不断索取的不健康相处模式，建立起相互尊重、平等的人际关系。
比如在朋友之间，小王是个热心肠，朋友们找他帮忙，他几乎从不拒绝。
久而久之，有些朋友就把他的帮忙当成了理所当然，甚至在小王偶尔因为自身困
