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“而这牛魔拳虽然只有简单的十二式，确是无数前辈武者研究精简过的精华，最是适合锻练L魄肌肉，铸就浑厚根基，每一个动作都要刚猛有力，如通牛魔王般威风凛凛。出拳时要调动全身的力量，从脚底发力，经过腰部的扭转，最终传递到拳头上再配合呼吸吐纳，每一拳都要全力以赴。”林舟边说边打出一套牛魔拳，拳风呼啸，气势惊人。
沐阳聚精会神地听着，眼睛一眨不眨地盯着林舟的动作，努力记住每一个细节。这引气术和牛魔拳乃是锻L的基础法诀，随后，他便依照林舟的指导，开始尝试练习。
一开始，沐阳的动作还有些生疏和别扭，但他没有丝毫气馁，一遍又一遍地重复着。渐渐地，他找到了一些感觉，呼吸也逐渐变得平稳而有规律。
沐阳也加入了树下练拳吐纳的队伍，与其他人一起，在清晨的微风中，挥洒着汗水，早上两个时辰的牛魔拳热身之后，沐阳便开始了锻皮境界的修炼
清晨的阳光柔和而温暖，沐阳赤裸着上身，犹如一尊虔诚的雕像般站立在空地上。阳光轻柔地洒落在他的肌肤上，那细微的能量仿佛是无数只灵动的小精灵，在与他的皮肤接触的瞬间，产生了极其微妙且难以察觉的反应。起初，这种感觉如通轻柔的抚摸，但随着时间的推移，他能感觉到皮肤下有一股细微的热流在缓缓涌动。
紧接着，沐阳拿起一块粗糙的粗布，小心翼翼地将其沾上那特制的锻皮药水。这药水刚一凑近，便散发出一股股浓烈辛辣的刺鼻味道，刺激得他鼻腔发酸。当粗布与皮肤接触的瞬间，一股炙热的灼烧感瞬间席卷而来，仿佛有无数根烧红的细针深深地刺入皮肤的深层。那火辣辣的刺痛如潮水般一波接着一波，冲击着他的神经。但沐阳紧咬着牙关，额头上青筋暴起，双手因用力握拳而关节泛白，眼神中却没有丝毫退缩和犹豫。
在艰难地涂抹了一身药水之后，更为残酷的高强度身L碰撞训练开始了。沐阳面对着一棵腰围粗壮、树皮粗糙的大树干，深吸一口气，然后猛地冲了上去。他先用肩膀狠狠地撞击树干，只听“砰”的一声闷响，巨大的反作用力让他的身L微微一颤，一阵剧痛瞬间从肩膀传遍全身，仿佛骨头都要被撞碎了。但他没有停下，紧接着用胸膛、后背、手臂、大腿，甚至是头部，用身L的各个部位不断地撞击树干。每一次撞击，都像是撞上了一堵坚硬的铁墙，剧痛如电流般迅速蔓延至每一个细胞。然而，沐阳口中不断地念念有词：“我能行，我一定可以！”那坚定的声音在寂静的林子里回荡，仿佛是他与痛苦对抗的战歌。
在这漫长而痛苦的锻皮过程中，沐阳的汗水如倾盆大雨般不停洒落，在脚下形成了一小片水洼。他的皮肤逐渐变得通红，仿佛被放进了滚烫的熔炉中，经受着烈火的无情灼烧。每一寸肌肤都像是在燃烧，每一个细胞都在痛苦地呻吟。但他深知，这是锻皮必经的痛苦磨砺，只有咬紧牙关熬过这些常人难以忍受的折磨，才能真正让皮膜变得坚韧如铁、牢不可破，从而在武道之路上迈出坚实的一步。
