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抱元功中记载的步法和拳法，都是以抱元吐纳法为基础衍生出来的身法和武技。
步法名为神行步，锻炼的是提高闪躲敌人、进退自如的灵活性。
拳法叫奔雷拳，锻炼的是如何让自己的拳头打出更强的破坏力，练至大成后，出拳时似有奔雷之声，声势惊人。
楚铭仔细将抱元吐纳法和飞行步与奔雷拳记了下来，然后两足张开，与肩同宽，两掌十指相对，掌心向上，缓缓上拖至胸前，口中如长鲸吸水一般，缓缓吸入一口长气，存于胸中，而后胸腔鼓动，让那一口气在胸腔中翻滚。
武者呼吸悠长，一呼一吸之间的时间，是正常呼吸的十倍有余，这就是武者和普通人之间的差距。
呼！~~~~
一口长气，在胸中翻滚了足有十个呼吸的时间，最后猛然吐出，让人惊讶的是，这口气从楚铭口中吐出之后，竟然久久凝聚不散，直至三尺以外后，才消散无踪。
