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想要扩大丹田，一般都是不断让丹田处于饱和，甚至负荷状态，从而一点点冲击丹田壁垒，日积月累之下，丹田壁垒就会松懈，进而借机一举扩大丹田。
灵根资质越好的修士，一次性能够将更多的灵气转化为灵力，也能让丹田在那依瞬间更加饱和，进而爆发出更强大的“冲击力”，如此一来，突破瓶颈自然更加容易。
洗髓丹有两个作用，其一便是洗涤修士的经脉，甚至是拓宽经脉，从而让修士能将更多的灵气转化为灵力，这也就是洗髓丹能够增加修士资质的原因。
其二，洗髓丹能够释放出大量灵力，只需要将这些灵力引导入丹田，便能借助这股灵力冲击丹田壁垒，从而拓宽丹田，突破瓶颈。
炼制洗髓丹的主药是二阶下品灵药洗髓草，还有一甲子左右的二阶下品灵药聚灵草，一阶上品灵药睡莲的莲花。
洗髓草的作用是洗涤经脉，去除身体中的杂质，让洗髓丹释放的灵力更好的在身体之中游走。
一百年的聚灵草才具备二阶下品灵药的价值，而一甲子的聚灵草，其价值相当于一株普通的一阶上品灵药。
聚灵草的药龄不能过高，过高炼制出来的洗髓丹灵力暴躁，练气修士的经脉与丹田不能抑制其释放出来的灵力，不仅不能提升资质和突破瓶颈，还会损伤经脉与丹田。
同样聚灵草的药龄也不能过低，否则炼制出来的洗髓丹释放的灵力就没有力量，起不到帮助练气修士突破瓶颈的作用。
