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楚河一个人站在一旁打拳，但却是慢了许多倍，好像蜗牛蠕动，看着让人心焦。
半个小时后，他忽然身形一顿，保持住了一个动作，双手突出，宛如水牛顶角。
这一个动作不是奔雷拳内的十二式之一，而是招式变化之间的动作。停在这个动作，他顿时有一种说不清，道不明，酥酥麻麻的感觉。
平常，他都是整套拳法一气打完，感觉不出来异样，但此时用极慢的速度施展奔雷拳时，顿时感应到了这个动作的些许不凡。
他努力绷紧筋肉，维持着这个动作，把自己幻想成一头水牛，那种酥酥麻麻的感觉变得清晰，他还感觉到了身体气血流动的加速。
仅仅过了五分钟，楚河就浑身汗水淋漓，仿佛做了半个小时的剧烈运动。
这时，他心中升起了一股明悟，这个动作是一种拉伸筋肉，活络气血的锻体之法。所谓练拳不练功，到老一场空。拳法是发力技巧，与那些散打并无区别。唯有这秘而不宣的锻体之法，才是真正的功夫。
然后，他不停尝试，花了一个多小时，从奔雷拳中领悟出了十二式锻体拳架，或如灵猴摘桃，又如金鸡独立，似乎跟形意拳的十二形有关。每一个动作都对身体有不同的锻炼作用。
这时，楚河查看属性表。
宿主：楚河
