第85章 (第5/5页)
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见秦峰马上就要开口,夏无且立马说道：稍等,让我记录一下。
秦峰耸耸肩,让其随意。
夏无且直接从书房里将笔墨和竹简拿了过来。
等一切准备好后,夏无且便道：先生,可以了。
秦峰点了点头：长寿的办法其实有很多,最主要有五点。
其一就是均衡饮食,一日三餐,多摄入蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质,减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄取。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质与抗氧化物质,有助于降低患癌风险。
全谷物提供膳食纤维,维持肠道健康,像鱼肉、豆类等优质蛋白质,助力身体修复与生长。
