第4章 (第2/24页)
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对休息一丝不苟，就像他对训练一样。他小睡了
30
分钟。
虽然它不如一整夜的睡眠有效，但小睡一会儿的好处是不可否认的。
即使是短暂的午睡也有助于恢复体力和头脑清晰度。整整
30
分钟后，Ihan
站起来伸展身体。
休息后醒来，然后是伸展运动，然后是剧烈运动，然后是营养。
剑术训练，然后洗澡，以及更多的营养。
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