第一章 (第5/12页)

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（一）小张的减肥之路

小张是我一个特别好的朋友,他以前是个大胖子,体重高达200斤。他一直想减肥,但总是坚持不下去。后来有一天,他看到了一张自己穿着泳衣的照片,觉得特别难看,就下定决心要减肥。

他先是从饮食开始改变,每天只吃两顿饭,早餐吃一个鸡蛋和一杯牛奶,午餐吃一些蔬菜和少量的肉类,晚餐就直接不吃。刚开始的时候,他特别饿,但还是坚持了下来。同时,他还开始运动,每天晚上跑步30分钟,慢慢地增加到45分钟。坚持了一个月后,他发现自己瘦了10斤,这让他特别有成就感,也更有动力继续坚持下去。

在减肥的过程中,他也遇到了很多困难。比如,他有时候会馋,特别想吃零食；有时候工作忙,没时间运动。但他都坚持了下来,因为他给自己定了一个目标,要在半年内瘦到150斤。他还在朋友圈里发了自己的减肥计划,让朋友们监督自己。每当他坚持不下去的时候,就会想想自己的目标,想想朋友们的期待,然后就又有了动力。

经过半年的努力,他成功瘦到了150斤,不仅身体变得更健康了,人也变得更自信了。他告诉我,改变自己真的需要坚持,只要坚持下去,就一定能成功。

（二）小李的职场逆袭

小李是我的同事,他以前工作一直很敷衍,每天就是混混日子,想着能拿多少钱就拿多少钱,也不考虑自己的职业发展。后来有一天,公司突然裁员,他第一个被开掉了。那时候他才意识到,自己这种不思进取的状态不行啊,必须得做出点改变。

他先是从提升自己的技能开始,报名参加了一个专业培训课程,学习新的知识和技能。每天下班后,他都会花两个小时学习,慢慢地他的专业知识有了很大的提高。同时,他还开始学习沟通技巧和团队协作能力,因为他在工作中发现,这些能力也非常重要。

在学习的过程中,他也遇到了很多困难。比如,他有时候会觉得自己学不会,特别想放弃；有时候工作太忙,没时间学习。但他都坚持了下来,因为他给自己定了一个目标,要在一年内找到一份更好的工作。他还在家里贴了一张目标海报,每天早上起床都能看到自己的目标,这让他更有动力坚持下去。

经过一年的努力,他不仅提升了自己的技能,还找到了一份更好的工作,工资也比以前高了很多。他告诉我,改变自己需要付出努力,但只要努力,就一定能改变自己的命运。