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“啊！”邢科怪叫一声，差点跌倒。
“根基不稳，谈何花样？”姜妍的声音清冷，“连这个桩功都站不稳，还想学什么？战场上，敌人会给你喘息的机会让你变换花样吗？”
她的话像鞭子一样抽在邢科脸上，让他面色一红，咬牙不再作声。
李明虽然也觉得吃力，但依旧在坚持，额角的汗珠顺着脸颊滑落，滴在地上。
陈宇紧闭双眼，努力将所有意念都集中在双腿和呼吸上。他能感觉到姜妍说得对，这个看似简单的动作，蕴含着身体力量的协调与精神的专注。脑海中的刺痛，在这种高度专注下，反而没有那么尖锐了。
“哼，还算有点样子。”姜妍的声音在陈宇耳边响起，她走到他身侧，“记住，气沉丹田，意守下盘。你们这些进化者，空有一身蛮力，却不知如何运用。真正的战斗，力量只是基础。”
陈宇没有睁眼，只是细细体味她的话。
第一个时辰结束，邢科直接瘫坐在地上，大口喘气：“我不行了，我不行了……明子，你怎么样？”
李明扶着膝盖，缓缓直起身，脸色有些苍白，但眼神却透着一股钻研劲：“很有意思。这种站桩，不仅是锻炼腿部力量，更重要的是调整全身的重心和呼吸节奏。”
姜妍瞥了他们一眼：“休息一刻钟，然后是拳法基础。”
