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食气，道基两个境界虽然有些差距，但却并非不能靠一些神兵利器弥补，而到了内景层次，则是一个蜕变，其中差距着实过大。
大周天之后，打破玄关，接触外天地之后便可以直接化天地元气为己用，餐风饮露，初步脱离“凡人”这个层。
而食气境的修炼便先把一身内气转化为真气，继而才能够进行“炼窍”的修炼。要想铸就道基则需要炼化周身三百六十五处穴窍的至少三十六处。
然而炼开三十六处穴窍就算勉强铸就道基也仅仅是最下乘的道基。
如归真派这般有着充分底蕴和传承的门派门下弟子基本都能够炼化七十二以上的穴窍，这就保证了道基至少能够成就四品以上。
炼化穴窍的方法和顺序等有与传承功法密切相关，如归真派的筑基功法《青阳图解》乃是难得的记录了近二百个穴窍的修炼之法，但随着穴窍的逐步修炼，难度亦是不断增加的。
一般来说打通一百零八个穴窍就可以说上品道基在望了，清微当初勤勉苦修多年足足打通了周身一百五十六处穴窍后就感到在难以继续了。
