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自古来，江湖儿女多侠义，纵酒高歌最快活。
在第二日，几人从酒楼中醒来的时候，都感觉脑袋要比脚重，上场训练的时间也比平日里晚了半个时辰。
因为裴羽、俞长捷、崔凌皓三人已经是通过了砍木桩的训练，于是罗长春便安排他们一并去进行接下来的训练。
第二个训练乃是让武者练内力，武者修武，最重要的便是内力，内力藏于丹田之中，在施展刀法的时候，顺势而出，让手中的刀法变得更加凌厉，让那些刀技变得更加强大。
而想要掌握更加强大的内力，便是要掌握“盈满而亏”的道理，即是不断内压自己体内的内力，当内力不断积聚到一个巅峰，即将超出自己所掌握的极限时，将其在一瞬间全部释放，一丝都不保留，让丹田之内呈空灵状态。
往复如此，武者的丹田将会积聚更多的内力，从而使得武者达到凝练内力的效果，对于学习刀法能够起到更加强大的辅助作用。
