第7章 专业训练就是砸钱和坚持 (第3/5页)
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而后又将赛车头盔戴上，加满黑色的配重块后，使它的整体负重达到了数十公斤，进行各个方向的锻炼。
在这一系列的训练完成之后，吕先昌拿出了一条牵引带，从不同角度施加阻力。成风则是卯足了力气对抗较量的力量，不让头部偏离原先的位置。
结束了颈部力量训练，稍作休息后就继续进行核心力量训练。
车手必须训练核心肌群提高躯干的稳定性，保护车手在比赛时因为拐弯、刹车等强大的惯性作用遭受到的扭力致伤。
平衡垫站立、单腿蹲、综合器械训练、健身球反向划船……
上午进行了颈部力量训练和核心力量训练，经过训练室专业按摩师的按摩恢复，吃完训练室针对性的配餐略作休息后，就开始了下午的上肢和下肢力量训练。
除了颈部肌肉锻炼和核心力量训练，车手也要有强大的手臂和手腕肌肉。
这是因为操作赛车需要约30公斤的力量，特别是对于即将到来的二级方程式赛车联赛。
因为二级赛车联赛的赛车和一级赛车联赛的赛车尺寸相同，不过二级赛车联赛的赛车是没有转向助力，所以在方程式赛车中二级赛车联赛的赛车时开起来转向最重的车。
在驾驶的过程中高速时空气下压力的作用之下，转动方向盘相当费力。过弯时更需要强壮的手臂来把赛车维持在车手想要的行进路线上。在三百公里的比赛过程中，强壮的手臂与手腕是必须的。
