第9章 “御膳房”的烦恼，朕的龙体谁来操心？ (第3/5页)
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李班加人生中第一次，主动走进了菜市场而不是超市的速食区。面对五颜六色的蔬菜和各种肉类，他感觉自己像刘姥姥进了大观园，两眼一抹黑。最后，在一位热情的大妈的指导下（以及对标了几个健身博主的推荐），他买了一块鸡胸肉、一把西兰花、几个番茄和一小袋糙米。
回到合租房那油腻腻的小厨房，他手忙脚乱地开始了自己的“御膳”制作。鸡胸肉白水煮，西兰花焯水，番茄……生吃！至于糙米，他研究了半天电饭锅，差点把厨房给点了。
当晚，李班加对着一盘看起来毫无食欲的“白斩鸡配绿油菜”，内牛满面。
“朕的御膳……竟是如此朴实无华且难以下咽。”他拍了张照片，用意念“呈报”给了系统。
周六，御膳计划第二天。
有了第一天的经验（教训），李班加学聪明了。他提前上网搜了几个“手残党也能做的健身餐”教程，决定尝试“一锅烩”——把鸡胸肉切丁，和各种蔬菜丁一起炒（煮？），再配上糙米饭。
为了确保“膳食均衡”，他还特意多买了几种不同颜色的蔬菜。这次卖相好了不少，味道嘛……至少比白水煮的好。他一口气做了三份，一份当午餐，两份装进保鲜盒，留着当晚餐和第二天的午餐。这就是传说中的al
prep吧？社畜皇帝的智慧！
周日，御膳计划第三天。
