第3章 希望妈妈永远不回家 (第7/9页)
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甚至最后的判断是——
核心稳定性和核心力量同等重要。
乃至在运动表象中，效果更胜后者一筹。
因为你即便是拥有强大的核心力量，如果没有良好的核心稳定性，那么你的力量也会损失严重，无法做到有效利用。
这么来看，就知道，为什么苏神这次冬训，要提出先做这个，在大家都已经把身体基础打起来后，核心的训练，是重中之重。必须提升上日程，好好训练才行。
甚至练到最后，那些主要负责的灵活性关节，也要配合肌肉，尽量维持稳定。
以此提升对于技术动作的有效控制。
所以……
“大家动起来吧，完成核心训练，还只是第一步呢。”
“这才哪到哪。”
