第3章 希望妈妈永远不回家 (第5/9页)
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核心区肌肉功能划分在我们考虑动力学稳定性时，将肌肉进行功能分类是非常必要。根据不同的功能将核心区肌肉划分为两大类:稳定肌和运动肌。稳定肌具有单关节、单节段、深层、等长收缩控制运动以及静态性控制能力等特点;而运动肌则具有双关节、多关节、表层、向心收缩产生加速运动以及产生功率的特点。
了解了这些基础，就可以进行下一步的深入，也就是人体关节部分，具备两个特性：
稳定性和灵活性。
灵活性是指一个关节可以在关节幅度范围内只有移动的能力。
稳定性这是指一个关节可以抵抗移动、控制关节位置的能力。
再具体点分不到各个关节，就变成踝关节为灵活性，膝关节则是稳定属性。
髋关节为灵活性，腰椎部分为稳定属性。
胸椎为灵活性，肩胛胸廓为稳定属性。
肩关节为灵活性，颈椎为稳定性。
苏神指着赵昊焕说道，“比如你以前髋关节不够灵活，你又在缺乏科学指导的情况下强行训练，为了达到质量和幅度，那么势必就会造成相邻关节的代偿性质。从而会让你的关节部分，产生失稳，增加损伤风险。所以要记住，一般来说都是稳定关节更加容易产生劳损变化。”
