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没有什么调整时间,回宿舍还没有和大家伙好好自我介绍呢,就要开始下午的正式训练。
体校的文化课可能比较松,但是训练课,肯定是十分严。
训练分为整体训练和单独训练,整体训练基本上都是给新人用,单独训练是出了一些成绩后的队员,单独的开小灶。苏神被宁德鲍带过来,先进行热身,体校的划分就比较详细,还有专业的项目老师。
马志强,就是分管短跑项目的专项教练,他听说宁德鲍招了一个人才,今天一看,别的没说,第一点就是被苏神这个远超同龄人的强壮身体,吸引住了。这年头,跑步这些训练,都没有注意过强壮度,甚至还有些主流观点认为,太强壮会妨碍灵活性和敏捷性。
这个后来当然都被苏神证明了,统统在鬼扯,没有一点科学数据支撑的谬论。
的确,太大了你会被肌肉影响速度和敏捷,可是……
自然训练,你真以为你能有多大
运动员是要保持体脂的,在男性保持15%能看见腹肌的情况下,你的人体上限,也就是那么多,没有可能做到施瓦辛格那样,记住,是绝对没有可能,除非你长了八个鸡蛋。这个后来又有专业的运动公式来测试,叫做FFMI值,全称呼FreeMassIndex,也叫作无脂肪重量指数。不同于BMI值,这是一个专业的瘦体重计算公式。也就是说,可以很轻松计算出你的瘦体重上限。
也即是说,是的,你还没有练,就可以通过科学计算出你的理论上值。
基本上25~26就是上限,因为目前为止,还没有人在科学检测中突破过限制,所谓的民间高手,不是用药吹嘘,就是键盘侠,老美那边这个体系早就很发达,也让所谓的民间传说,早就不攻自破。而且检查了没有发明类固醇之前的健美先生FFMI,都低于这个数字。甚至用药的平均值,也只有24.8。
