第一章 (第11/30页)
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第三章：重塑——成为自己命运的编剧、导演与主角
诊断问题和承受阵痛,是为了最终的重塑。这是一个主动的、有意识的创造过程。你不仅要撕掉旧剧本,更要写出新剧本,并亲自导演、主演它。这个过程,可以分为三个层面：心智重构、行动重构和情绪重构。
第一节：心智重构——建立你的内在操作系统
一切外在的改变,都源于内在操作系统的升级。你用什么样的思维框架看待世界,就决定了你能创造出什么样的现实。
一、从受害者到创造者的身份切换
这是心智重构的核心,是所有改变的基石。
受害者模式的语言是：为什么这会发生在我身上都怪他/原生家庭/这个社会。我没办法,我只能这样。
在这种模式下,你把自己看作是环境的产物,命运的棋子。你交出了人生的主导权,专注于抱怨和归咎,从而免除了改变的责任。
创造者模式的语言是：这件事发生了,我能从中学习什么在现有条件下,我有什么选择为了实现我想要的结果,我可以采取什么行动
