第9章 生存渐入佳境 (第11/12页)
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“第一次，吸气——握紧拳头，尝试紧绷双臂，尝试失败，吐气……”
“第二次，吸气——握紧拳头，尝试紧绷双臂，吐气，继续尝试……”
“第三次，吸气——握紧拳头，尝试紧绷双臂，让肌肉紧裹骨骼，让皮肤紧裹肌肉，让紧绷从双臂往上蔓延到臂膀，往下蔓延到指尖……”
“……”
“第八次，吸气——握紧脚趾，尝试紧绷双腿，尝试失败，吐气……”
曼荼罗瑜伽，也叫冥想术，实则是一种自我催眠术。
不断通过语言作指令，身体按照语言来完成步骤，最终语言可以和身体共鸣，按照语言来完成身体动作，达到“语言引导”的目的。
经过这样不断的语言引导，让身体顺从语言，再让意志主宰语言。
这样，自我就能真正掌控身体，不会因为过往经历，对某些事物产生下意识反应，也能更加集中注意力，让身体得到更好恢复。
他就那么站着，屏息凝神，言语低沉。
