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跟着妙姐的时候，别管白天有什么事情，晚上睡前一定要做晚课。
前些天事多而杂，作息有些混乱，心思难安，我就把晚课停了下来，只站桩练气，今天难得心静如水，想是时机正好，便把晚课重新恢复起来。
晚课有两项。
一是练字，养气。
二是练拳，养生。
练字，每天晚上必写三篇，不少于五百字。
妙姐说等到哪怕天马上要塌下来，我依旧可以气定神闲地临一篇兰亭序，一笔不乱，这养气的功夫才算练到家。
三篇字一口气写完。
最后一百余字的时候，明显见出心急，结构有些松散变形，笔画不时有走样。
