第396章 马拉松比赛前夕！ (第4/14页)
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负重跑、间歇冲刺、核心训练、长距离拉练……
苏明利用【跑步大成】的知识，结合三人的身体状况，制定了科学而残酷的训练计划。
强度一天比一天大。
张蓝天和林知秋，毕竟有S级天赋打底加上多了很多天的跑步训练。
虽然累，但恢复很快，进步神速。
两人的配速和耐力，都有了质的飞跃。
而最让苏明和水友们惊讶的，是楚逸。
这小家伙，在训练场上，爆发出了惊人的毅力。
他基础最差。
但咬牙坚持，从不叫苦！
