第一章 (第8/12页)
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1.生活空间边界
○为自己和伴侣划分出各自独立的生活空间。例如,确定各自的书房或者卧室的私人区域。如果一方喜欢在卧室里安静地看书,另一方可以尊重这个需求,在进入卧室时保持安静或者提前询问是否方便进入。这样可以避免因为侵犯对方的私人空间而引发冲突。
○在家庭物品的使用上也可以划分边界。比如,各自有自己专用的茶杯、毛巾等生活用品。当双方都明确哪些是自己的专属物品时,就可以减少因物品使用混乱而产生的矛盾。
2.情感边界
○由于婚姻中没有感情,就需要明确彼此在情感交流上的界限。不要对伴侣有过高的情感期待,例如不要期望对方像热恋中的情侣那样时刻关心自己的情绪。同时,也不要过度干涉对方的情感生活,比如对方有自己的朋友社交圈,只要不违背婚姻的基本原则,就不要过多地限制或指责。
二、保持有效沟通
1.积极倾听
○在与伴侣交流时,要认真倾听对方的想法和意见。放下自己的成见和预设,专注于对方所说的内容。例如,当伴侣提出对家庭经济安排的看法时,不要急于反驳,而是先听完,并用点头、眼神交流等方式表示自己在听。这样可以让对方感受到被尊重,从而减少冲突的可能性。
○积极倾听还包括理解对方话语背后的情绪。如果伴侣说话时带有不满或者焦虑的情绪,要尝试理解这种情绪的来源,而不是只关注话语表面的内容。
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