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在运球训练中,老人要求林宇不仅要提高速度,还要掌握好节奏和力度。他让林宇闭上眼睛,只用手去感受篮球的运动轨迹,培养他的手感和球感。传球训练时,老人会设置各种不同的场景,让林宇学会根据场上的形势和队友的位置,及时、准确地传球。投篮训练则更加严格,老人会仔细观察林宇的投篮姿势和动作,纠正他的每一个细节,让他的投篮更加稳定和精准。
除了技术训练,老人还会给林宇讲述一些自己的比赛经验和故事。他告诉林宇,在比赛中要保持冷静,不要被对手的挑衅和场上的形势所影响。要学会观察对手的弱点,制定相应的战术。他还教导林宇团队合作的重要性,一个人的力量是有限的,只有和队友紧密配合,才能发挥出最大的威力。
随着时间的推移,林宇在老人的指导下,不仅篮球技术有了很大的提高,心理素质和比赛意识也得到了锻炼。他变得更加自信和沉稳,不再像以前那样容易受到外界因素的干扰。他开始期待着下一次证明自己的机会,相信自己一定能够在篮球场上绽放出属于自己的光芒。
三、艰苦训练与技术提升
训练开始
在老人的悉心指导下,林宇开启了一段异常艰苦但却意义非凡的训练旅程。每天,当城市还沉浸在黎明前的静谧中,林宇就已经怀揣着对篮球的热爱与梦想,匆匆赶到和老人约定的球场。
老人早已在那里等候,他的眼神中透露出严厉与期待。训练开始,老人首先强调了基础的重要性。他让林宇从最基本的运球姿势重新学起。林宇一开始有些不以为意,觉得自己早已掌握了运球技巧。然而,老人却指出了他许多平时未曾注意到的问题。比如运球时手指的发力方式不够均匀,导致篮球的弹性和控制程度不佳；还有运球的节奏缺乏变化,容易被对手预判。
林宇听从老人的教导,一次次地重复着单调的运球动作。他的手指在粗糙的篮球表面不断摩擦,渐渐磨出了水泡,但他咬着牙坚持着。老人在一旁紧紧盯着他的每一个动作,一旦发现有不规范的地方,便立刻大声提醒。林宇一次次地纠正,直到动作达到老人的要求为止。
传球训练同样充满挑战。老人为林宇设计了各种复杂的传球场景,模拟真实比赛中的情况。有时,林宇需要在高速奔跑中准确地将球传给队友；有时,他要在受到防守球员干扰的情况下,通过假动作骗过对手,然后将球传出。为了提高传球的准确性,林宇进行了大量的针对性训练。他站在球场的一端,将球传给在另一端不同位置移动的老人,一次又一次,直到手臂酸痛得几乎抬不起来。
投篮训练更是重中之重。老人对林宇的投篮姿势进行了细致的调整。他让林宇调整双脚的站位、膝盖的弯曲程度、手臂的伸展角度以及手腕的发力方式。林宇按照老人的要求,反复练习投篮动作,每一次出手都力求精准。为了提高投篮的稳定性,他还会在投篮时增加一些额外的干扰因素,比如在投篮前进行快速的移动、跳跃,或者在投篮时想象自己处于防守压力之下。
