末世之我的熟练度系统在线阅读 第394章 (第1/3页)
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今日蛋白粉，咕噜咕噜就喝了下去。
孟超己经不在乎难不难喝了，他需要大量补充营养。
这一罐常人半个月的量，但是孟超一天半就给喝了1/3.。
虽然停止了锻炼，但还是没敢坐下来。
他不停的在瑜伽垫上小抬着腿，让肌肉缓缓释放。
再慢慢进行拉伸，前面他还是凭着以前的经验来拉伸。
但是今天他是看着视频里面的详细动作。
腿部拉伸动作的详细步骤：大腿前侧拉伸：站立，弯曲一条腿，将脚跟尽量靠近臀部。
用同侧的手抓住脚踝，保持膝盖并拢，感受大腿前侧的拉伸，保持15-30秒，然后换腿。
