第一章 (第3/7页)
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阿海调整心态的方法是专注于当下。他知道自己不能改变渔船受损、自己受伤的现状,于是他把精力放在了自己能做的事情上。他虽然不能出海,但他可以在陆地上修补渔网。他坐在自家的院子里,一针一线地修补着渔网,在这个过程中,他的心慢慢平静下来。他还会和村里的老人聊天,听他们讲述过去的故事,从这些故事中汲取生活的智慧。
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对于人在最无助的时候调整心态,有以下几个有效的方法。
一是接纳情绪。负面情绪就像暴风雨,强行抵抗只会让自己遍体鳞伤。当我们接纳它们的时候,就像给情绪打开了一个宣泄的出口,让内心的压力得到释放。
二是回顾过往的成功经历。每个人的生命历程中都有过克服困难、取得成就的时刻。这些经历就像一颗颗璀璨的星星,在最无助的黑暗中照亮我们的内心。它们提醒我们,我们是有能力、有潜力去应对困境的。
三是制定小计划并行动起来。一个小小的计划就像黑暗中的一盏明灯,指引我们前进的方向。而行动则是实现目标的关键,哪怕是微不足道的行动,也能让我们感受到自己对生活的掌控力,从而增强自信心。
四是专注当下。当我们把注意力集中在当下能做的事情上时,就不会被未来的不确定性和过去的遗憾所困扰。无论是修补渔网还是写日记,这些当下的行为都能让我们的心安定下来。
五是寻求社交支持。和朋友、家人或者社区里的人聊天,分享自己的感受,听取他们的建议。有时候,他人的一句话就能让我们茅塞顿开,他人的关心和鼓励也能给予我们力量。只要我们运用这些方法,即使在最无助的时候,也能调整好心态,重新燃起对生活的希望。
一、尼克·胡哲的传奇人生
尼克·胡哲出生于澳大利亚,他一出生就没有四肢,只在左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小脚。这个身体状况对于任何人来说,都是极其巨大的困难。
